温活のすすめ
暦の上では立冬をとうに過ぎもうすぐ小雪（しょうせつ）です。
本格的な冬はもう目の前で、1月20日頃の一番寒い大寒（だいかん）に向かいどんどん気温も下がり空気も乾燥していきます。
人間の身体って寒いと免疫も下がっていき、最適な体温は37℃位なのだそうです。
でも、普段の平熱が37℃の人って、特に女性は中々いないですよね。
私も36℃チョイ超えるくらいなので、37℃は風邪ひきの微熱です。
筋肉が沢山あれば平熱も高くなるらしいけど、運動する時間の無い場合はてっとり早く温活するしかありません。
風邪ひきが増えてくるこの季節、自分も引かない、そしてうつされない為にはうがい手洗い、温活です。
(もちろん十分な睡眠と栄養も）
38～41℃の湯船に10分程度ゆっくり浸かると、高齢になった時の要介護になる確率も、シャワーで済ます人に比べて３割少ないそうです。
寝つきが悪い人や夜中に何度も起きる人は、寒さで首とふくらはぎの血流が悪くなっているせいかも？
お風呂上りにゆるめのネックウォーマーとレッグウォーマーで首とふくらはぎを温めて寝るのがお勧めです。
温泉大好きな私は、この冬もサウナと温泉で免疫力を向上しながら、ぽかぽかの冬を過ごしたいと思います。
おくだ
おしゃれ染め VS 白髪染め 其の四
白髪染めとは反対に毛髪を明るくしていくのが
「おしゃれ染め」という技術ですが、
かっこよく「ファッションカラー」なんて言ったりもします。
ちなみに、白髪染めは「グレイカラー」とか言ったりも。
おしゃれ染めとは「明度」つまり明るさを上げて
色味の「彩度」を加えていく…って感じです。
アッシュブラウンにしたい！→(彩度)
明るさはほんのりで良い！→(明度)
薬剤のメーカーにもよりますが、平均的な
日本人の毛髪の明度は数字で表すと4～5くらいでしょうか。
数字が小さくなれば濃い、暗い。
反対に大きくなれば明るくなります。
なので、同じアッシュブラウンでもアッシュブラウンの7番(7トーン)より
アッシュブラウンの10番は色味は同じでも明るいのです。
極端に明るくすると、色味すら変わって見えることもあります。
でも、一度染めると段々とエスカレートしてきて
どんどん明るくしたくなるんですよねぇ！
Zeppelin
オーヴィーヨコハマ
リニューアルしたオーヴィーヨコハマに行ってみました。
たまたまリニューアル直前にも行っていたので、大分雰囲気が変わっていてビックリしました！
リアルな動物達に手軽に触れ合えていい感じです。
一ヶ所で食事や買い物も済んじゃいますし、なんだかんだ一日マークイズにいました。
ホントはみなとみらいをいろいろ周ろうと思っていたのですが…。
kazu
新しい家族です！
新しく家族になったロップイヤーとライオンラビットのハーフちゃんです( ´∀｀)
ウサギのお世話はしたことが無いので、日々ネットで調べながらお世話を頑張ってます！
当選
なんだこれ
と思ったのがコレ
懸賞に応募した覚えがない
で
中からこんな者達が！！
覚えていないのも当然
今年の春にノースポートの書店でしていたキャンペーン
かれこれ半年近く
中から3000円相当のしんちゃんグッズ
息子は大喜びでした
私も3000円出して息子にこんなプレセントしようとすら思わないので
双方大満足です
mika
ドッグランへ。
お休みを取って代々木公園のドッグランへ。
愛犬はあまり他の犬と遊ばないし、走り回ったりもしない。
人間の自己満足で連れて来ちゃってるんだけどやっぱり遊んでほしいなー。
居合わせた白柴ちゃん、毛も柔らかくて可愛いすぎて最高。
帰ってきた愛犬くん疲れたみたいでぐっすりおねむ、かわいーー。
たくさんのわんこを見られて幸せな一日。
KIKU
湘南ぶらりのお散歩
先日、何年かぶりの湘南ぶらりのお散歩しました。
お天気には、恵まれなかったのですが、
江ノ島の、てっぺんまで、いったり、
キティちゃんの和カフェで、ランチしたり
なかなか楽しかったですね。
最後は、江ノ島水族館の、クラゲに
癒されましたー
きれいねー
ビックリした
この間ド〇ンキでアイライナーを買いました。
かばんに入れっぱなしだったのを仕事中に思い出しました。
明日から使おう！と、開けてみました。
ん？！
なんかおかしいぞ？
なんじゃこりゃー！！！
盗難防止のやつみたいで、本当はレジで交換してくれるみたいなのですが、店員さんが忘れたみたいです。
ビックリしたー！！！
帰りに交換しにいき無事に翌日から使うことができました。
たっきー
短い秋
毎年思うのですが、ここ数年の日本は
夏はスーパースペシャルに暑く、そして
冬はそれなりに寒く、時には雪まで積もる。
夏と冬はその存在感を我々に見せつけまくっておりますが、
その他の季節、
「春」 と 「秋」 のなんと短く、そして印象の薄い事よ。
台風は仕方ないとして、「～の秋」と称される様に
何をするにも気持ちよく打ち込める、適度な気候の
爽やかな季節なはずではなかったのか？
四季の無いのは寂しいぜ!
Zeppelin
