はい、今回はほとんど引用です。
こんなに歯のことが好きなのに知らなかった。
歯磨きのあとゆすぐのが当たり前だと思っていたけどそれ正解ではないのだ。
ここからためしてガッテン!引用。
スウェーデンで発見！新★歯みがき法
１９９５年にスウェーデンの研究者たちは“イエテボリ テクニック”と呼ばれる新たな歯みがき法を発表しました。実験によると、通常の歯みがき方法と比べて虫歯の予防効果が４０％以上高いことがわかったのです。その最大の目的は、歯みがきの後に口の中にフッ素を残すこと。
現在スウェーデンの歯科医院などで指導されている歯みがき方法のポイントをご紹介します。
＜ポイント1＞
フッ素配合の歯みがき粉をたっぷりと使う（目安は２ｃｍ）
＜ポイント2＞
歯全体に歯みがき粉が行き渡るように意識して２分程度歯みがきを行う
＜ポイント3＞
口の中の泡などをしっかり吐き出したあと、口をゆすがない
ゆすぎたい場合は水を少量にして、回数も少なくする
＜ポイント4＞
歯みがきのあと、２時間飲食をしない（最低でも３０分）
私は歯磨きの時間もっと長いけど今日からゆすぐことをやめた。
なんの違和感もないし出来るならみんなにやってほしいな。
KIKU
